Każdego dnia budzisz się z bólem pleców? Cierpisz na schorzenia kręgosłupa? A może jesteś w trakcie rehabilitacji? Dowiedz się, jaki materac będzie dla Ciebie najlepszy.
Sen jest niezbędny, aby organizm był w stanie właściwie funkcjonować. Co ważniejsze, to nie może być byle jaki sen - bardzo wiele zależy od jego jakości! Jeśli nie jesteś w stanie się wyspać albo po pobudce odczuwasz ból pleców lub karku, to sygnał, że coś jest nie tak i najprawdopodobniej nadszedł czas wymiany materaca na nowy. Bóle pleców nie muszą mieć źródła w chorobie, mogą być także efektem Twojego trybu życia. Negatywny wpływ na zdrowie kręgosłupa mogą mieć i praca fizyczna, i biurowa, brak lub za mała aktywność fizyczna, spędzanie za dużej ilości czasu przed komputerem lub telewizorem.
Jeśli bezpośrednią przyczyną nawracających bólów pleców jest niewłaściwie dobrany lub zużyty materac, najprawdopodobniej będą się one pojawiać rano - maksymalnie w ciągu dwóch-trzech godzin po przebudzeniu. Jeżeli jednak ból pojawia się w ciągu dnia, w czasie wykonywania najzwyklejszych czynności jak chodzenie czy siedzenie, może to oznaczać poważniejsze problemy z kręgosłupem. W obu przypadkach potrzebny jest materac, który przyniesie ulgę w bólu. Nie ma jednak jednego idealnego materaca, ponieważ musi być on dopasowany do użytkownika - i nie jest to jedynie kwestia wygody, lecz też dopasowania funkcjonalności i twardości do potrzeb kręgosłupa.
W przypadku problemów z kręgosłupem często zaleca się wybór materaca zdrowotnego (czy też inaczej zwanego: medycznego, rehabilitacyjnego, ortopedycznego). Posiadają one status produktu medycznego, który mogą otrzymać tylko wtedy, gdy pomyślnie przejdą restrykcyjne badania i testy . Materace zdrowotne wypełnione są materiałami najwyższej jakości i są specjalnie kształtowane tak, by maksymalnie odciążać kręgosłup. Dopasowują się do kształtu ciała użytkownika, podtrzymują je na całej długości. Ważne, że amortyzują każdy ruch, niezależnie od pozycji snu - niezależnie więc czy śpimy na brzuchu, na boku, czy na plecach, otrzymujemy właściwe podparcie. Dzięki temu zachowujemy naturalną pozycję kręgosłupa przez całą noc, a to zapobiega powstawaniu oraz pogłębianiu się jego schorzeń. Materace zdrowotne wspierają i wspomagają rehabilitację przy różnorodnych urazach, ale też przy udarach, porażeniach, niedowładach kończyn czy chorobach zwyrodnieniowych stawów. Ponadto pomagają osobom cierpiącym na wszelkiego rodzaju schorzenia układu ruchowego czy neurologicznego. Tego typu materac przyniesie też ulgę osobom zdrowym, lecz cierpiącym na problemy ze snem.
Niezależnie od tego, czy ostatecznie zdecydujesz się na materac leczniczy czy zwykły, zwróć uwagę na następujące kwestie:
Zasadniczo ze względu na rodzaj wypełnienia, materace możemy podzielić na sprężynowe oraz piankowe. Niezależnie od tego, który wybierzesz, postaw na materiał najwyższej jakości! W przypadku sprężynowych najlepszym typem są te kieszeniowe, gdzie każda sprężyna może pracować oddzielnie i idealnie podpierać kręgosłup. NIGDY nie wybieraj materacy bonellowych - ich twarde sprężyny na pewno nie pomogą na bóle pleców. Natomiast jeśli mowa o materacach piankowy, najlepszym wyborem będą te z pianki termo- i wysokoelastycznej. Dopasowują się one do każdej krzywizny ciała, otulając je i podtrzymując w każdym punkcie.
Przez długi czas uważano, że im twardszy materac, tym lepszy dla zdrowia pleców. Jednak dziś wiadomo, że przede wszystkim powinien on być dopasowany do wagi użytkownika - zarówno gdy jest za miękki, jak i za twardy, może prowadzić do problemów ze snem i z nawracającymi bólami pleców. Dla ułatwienia doboru poziomu twardości, producenci oznaczają ten parametr literką "h" oraz cyferką od 1 do 4 (czasami skala kończy się na 3, czasami na 5). Im niższa wartość, tym bardziej miękki materac, a im wyższa - tym twardszy.
W dużym uproszczeniu, twardość materaca powinna odpowiadać wadze użytkownika:
W przypadku chorego kręgosłupa, specjalista może jednak zalecić inną twardość niż ta, która wynikałaby z wagi użytkownika.
Obolałe plecy i chory kręgosłup potrzebują jak najlepszego wsparcia, które pozwoli zachować jego naturalny kształt przez całą noc. Dlatego też warto postawić na materac z kilkoma strefami twardości (a najlepiej siedmioma) - w określonych miejscach będzie on bardziej miękki, w innych twardszy, dokładnie tak, jak potrzebuje ciało.
Nowoczesne materace zapewniają także wysoką elastyczność punktową, która pozwala im perfekcyjnie dopasowywać się do kształtu ciała. Materac intensywniej reaguje w miejscu nacisku - i tylko w tym miejscu. Nie istnieje efekt "falowania", a kręgosłup otrzymuje optymalne wsparcie oraz odciążenie.
*****
Jeśli cierpisz na problemy z kręgosłupem, warto skonsultować wybór materaca ze specjalistą. Ekspert pomoże dobrać Ci materac, który przyniesie Ci ulgę w Twoich dolegliwościach, dopasowując go do Twoich indywidualnych potrzeb.
