⅓ swojego życia spędzamy w łóżku, oznacza to więc, że to miejsce musi nie tylko dbać o naszą wygodę, ale również o zdrowie. Niestety nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że nieodpowiedni lub zużyty materac może być przyczyną wielu dolegliwości zdrowotnych. Z poniższego tekstu dowiesz się, jakie symptomy świadczą o tym, że czas go wymienić oraz tego, jak dbać o materac, by służył dłużej.
W zależności od tego, jaki materac posiadasz, oznaki jego zużycia będą inne. W przypadku materacy sprężynowych o zużyciu dają znać hałasujące i uwierające ciało sprężyny, które nie pracują już tak, jak trzeba – powodują dyskomfort leżenia i obolałość o poranku. Właściciele materacy piankowych z kolei mogą się skarżyć na uczucie zapadania się w podłoże będące skutkiem odkształcania się materaca. Ponadto, jeżeli czujesz grudki w materiale, z którego został wyprodukowany materac, to również wyraźny znak, że czas go wymienić. Trzeba pamiętać, że zużyty materac nie tylko jest niewygodny – to także siedlisko bakterii i kurzu, które mogą być niebezpieczne dla zdrowia.
Spanie na zużytym podłożu może stać się przyczyną wielu dolegliwości zdrowotnych – do najczęstszych należą bóle kręgosłupa i odcinka szyjnego, które nie mijają w ciągu dnia, skutecznie utrudniając codzienne funkcjonowanie. Ponadto użytkownicy zużytych materacy mogą skarżyć się na bezsenność, drażliwość, ból głowy, zmęczenie, problemy z dosypianiem, a nawet apatię. Zły materac może również powodować przybieranie na wadze, gdyż zaburzone są procesy przemiany materii i przyspiesza się proces starzenia organizmu.
Jak wiadomo, lepiej jest zapobiegać niż leczyć, dlatego dbanie o materac i jego uważna obserwacja są szczególnie istotne. Aby zachować odpowiednie właściwości materaca, należy regularnie odwracać go na drugą stronę oraz o 180 stopni – najlepiej co pół roku. Dzięki temu podłoże ma możliwość „odpocząć” i wrócić do swojego pierwotnego kształtu. Drugą istotną kwestią jest odpowiednia wentylacja materaca – nie należy kłaść go bezpośrednio na podłodze, ponieważ w ten sposób ograniczamy przepływ powietrza w jego wnętrzu, powodując powstawanie pleśni i przyspieszając jego odkształcanie się. Najlepszą „podstawą” dla każdego materaca jest odpowiednio dobrany stelaż. Kolejnym ważnym aspektem prawidłowej pielęgnacji materaca powinno być dbanie o jego czystość. Warto systematycznie odkurzać materac oraz prać jego pokrowiec – ułatwi to zachowanie materaca w czystości i ograniczy powstawanie bakterii chorobotwórczych.
Zachowanie odpowiedniej higieny snu ma ogromny wpływ na samopoczucie i funkcjonowanie całego organizmu, dlatego właśnie wymiany materaca powinno dokonywać się kilka razy w życiu – nasze zdrowie jest tego warte.
