Jak urządzić sypialnię?Jak urządzić sypialnię, by wspierała zdrowy odpoczynek? Z pewnością powinniśmy zadbać o jej odpowiednie zaciemnienie, czyli blokujące dostęp światła zasłony czy rolety – brak światła wyzwala melaninę, która ułatwia zasypianie. To znak dla naszego organizmu, że dzień się kończy i czas na sen. Usuńmy też z sypialni wszelkie „przeszkadzacze”: telewizor, komputer, telefon. To wydaje się trudne, jednak obiecujemy, że przyniesie zamierzone efekty i po jakimś czasie zaczniemy podświadomie kojarzyć sypialnię wyłącznie ze snem i odpoczynkiem – wówczas znacznie łatwiej i szybciej zaśniemy. Warto też bezpośrednio przed snem przewietrzyć pomieszczenie – otworzyć okna, nieco obniżyć temperaturę.

Z roku na rok coraz bardziej doceniamy również wystrój sypialni, piękne łóżko, dopasowane stoliczki, miękkie dywany czy jedwabne zasłony. Wszystkie te kwestie są ważne, jednak to nie one zagwarantują nam odpowiedni wypoczynek, zdrowy sen i komfort. Bez odpowiednio dobranego podłoża snu, czyli materaca, nawet najlepiej zaciemniona i przewietrzona sypialnia nie zagwarantuje nam zdrowego snu. To zdecydowanie od niego powinniśmy zacząć urządzanie sypialni! Warto również zadbać o to, by kolory w naszej sypialni były stonowane, czyste. Powinny też odzwierciedlać naszą osobowość, tak aby po wejściu do sypialni otulały nas swoim ciepłem i spokojem, podczas gdy my będziemy mogli wreszcie położyć się na naszym idealnym materacu, spokojnie zasnąć oraz zregenerować nasze ciało i mięśnie – wszystko po to, by stawić czoła kolejnemu intensywnemu dniu.