Wraz z rewolucją informatyczną smartfony posiadły większość funkcji, które wcześniej zapewniały inne urządzenia np. zegarek z ustawionym budzikiem. Sytuacja poskutkowała tym, że wiele osób zasypia ze swoim telefonem. Funkcjonuje przekonanie, że taki nawyk jest szkodliwy dla zdrowia ze względu na emitowane przez urządzenie fale elektromagnetyczne.
Odkąd urządzenia elektryczne zagościły na dobre w życiu człowieka, nieustannie słyszy się o ich szkodliwym wpływie na zdrowie. Nie dziwi zatem fakt, że problem elektrosmogu stał się przedmiotem debaty. Czym charakteryzuje się to zjawisko? To powszechnie funkcjonujące określenie przepływu do otoczenia człowieka promieniowania elektromagnetycznego. Produkują go urządzenia elektryczne, ale i stacje nadawcze. Warto zatem na czas snu odłożyć telefon na bok, aby nie znajdował się w pobliżu wypoczywającej osoby.
Jasne światło emitowane przez telefon w trakcie korzystania w nocy czy wieczorem zaszczepia w mózgu błędne przekonanie, że jest dzień, ponieważ siatkówka oka zostaje sztucznie stymulowana. Skutkuje to problemami z zapadnięciem w sen, jako że poziom melatoniny się odpowiedzialnej za utrzymanie naturalnego rytmu dobowego. Zaleca się, aby przynajmniej na godzinę przed pójściem spać nie korzystać ze smartfonów. Taki nawyk będzie miał korzystny wpływ na jakość snu i ułatwi zasypianie.
W społeczeństwie funkcjonuje przekonanie, że spanie ze smartfonem może powodować raka mózgu. Wiele osób w obawie przed nabyciem nowotworu zaprzestało tych praktyk. Jakkolwiek samo odseparowanie od urządzenia na czas snu może przynieść ogrom korzyści, to kwestia raka jest dyskusyjna. Badania, które przeprowadzili eksperci z National Cancer Institute w USA wykazują, że większa częstotliwość korzystania z smartfonów nie poskutkowała wzrostem zachorowań na nowotwór mózgu, a zatem między tymi zjawiskami nie odnotowano żadnej zależności.
Jak się okazuje spanie z telefonem nie jest głównym powodem niewyspania – zmęczenie nad ranem nie wynika z napromieniowania. Mimo że telefon raczej nie zabije nas rakiem mózgu, to może zrobić to pożar powstały na skutek ładowania sprzętu w nocy podczas snu.
