Od pewnego czasu coraz częściej mój gabinet fizjoterapii odwiedzają osoby cierpiące na ból odcinka szyjnego kręgosłupa, niejednokrotnie z objawami mrowienia, drętwienia rąk oraz bólami głowy.
Wszystko to za sprawą coraz mniejszej ilości ruchu, złych wzorców ruchowych lub przeciążeń. Powstające dysfunkcje bywają konsekwencją zbyt dużej ilości godzin za kierownicą czy też „schematycznej” pracy opartej na zgięciu głowy w przód (np. na produkcji). Nie bez znaczenia jest również stanowisko pracy, które okazuje się być nie ergonomiczne, a wielogodzinna praca przy biurku sprawia, że kręgosłup szyjny w końcu daje o sobie znać.
Większość ludzi ma złe nawyki ruchowe, a powtarzając je kilkanaście lub kilkadziesiąt razy powoduje poważne dysfunkcje kręgosłupa szyjnego. Najistotniejszym złym nawykiem jest pochylanie głowy podczas użytkowania telefonu. Jego szeroki zakres funkcji powoduje, że nie rozstajesz się z nim na krok. Tak naprawdę nie ma miejsca, gdzie nie widać osób przeglądających smartfon: praca, poczekalnia, zakupy, park, spacer, jazda samochodem lub rowerem, a nawet przejście dla pieszych itd. Takie „uzależnienie” od telefonu powoduje, że zapominasz o konsekwencjach, które za kilka lat mogą okazać się nieodwracalne.
Kiedy do wszystkich czynników ryzyka dolegliwości górnego segmentu kręgosłupa, dołożymy odrobinę stresu związanego z życiem zawodowym i rodzinnym, nie sposób ustrzec się przed wizytą u fizjoterapeuty.
Dlatego, jeśli tak ciężko Tobie zadbać o zdrowie kręgosłupa szyjnego w dzień postaraj się zapewnić mu odpowiedni komfort w nocy. To pora kiedy możesz zadbać o prawidłowe wsparcie dla głowy i szyi. Należy pamiętać, żeby szyja była w tej samej linii jak kręgosłup. To znaczy, że poduszka nie może być za wysoka, albo za niska, ponieważ narazisz swoje ciało na dodatkowe napięcie mięśni oraz ból głowy i szyi.
Wybierając poduszki firmy SleepMed Comfort Pillow, Premium Pillow, Supreme Pillow wykonane z pianki termoplastycznej nie będziesz musiał zastanawiać się czy wysokość jest prawidłowa. Wszystko to dzięki ich unikalnym właściwościom. Pianka reagując na ciepło i ciężar użytkownika, „zapamiętuje” jego kształt ciała i tym samym idealnie się do niego dopasowuje. Z kolei ergonomiczny kształt, antyalergiczne właściwości i zastosowana wentylacja mogą dodatkowo poprawić jakość Twojego snu.
Firma SleepMed podczas tworzenia poduszki Supreme Pillow postawiła na innowacyjność wprowadzając piankę wykończoną włóknami węglowymi, które eliminują skumulowane na powierzchni ludzkiego ciała ładunki elektryczne. Taki produkt został stworzony z myślą dla osób prowadzących bardzo napięty tryb życia, ceniących sobie najwyższą jakość.
W ciągu dnia podczas natłoku spraw i obowiązków nie jesteś w stanie zadbać w 100 % o prawidłowe ułożenie głowy szyi. Natomiast po wizycie u fizjoterapeuty masz szerszą wiedzę na temat problemu, zaczynasz stosować samokontrolę podczas dysfunkcji odcinka szyjnego kręgosłupa zważając na nawyki, stanowisko pracy itp.
Pamiętając, że sen zajmuje Tobie ok 1/3 twojego życia powinieneś także zadbać o kręgosłup szyjny w nocy. Z poduszkami firmy SleepMed zagwarantujesz mu odpowiednie wsparcie sprawiając, że sen stanie się odpowiednio długi i nie wybudzi Cię ból głowy, szyi czy mrowienie rąk.
Jacek Bigos
Fizjoterapeuta
